منتدى بردالليل
بسم الله الرحمن الرحيم منتدى الاسهام الثقافي والأدبي والعلمي يرحب بك أجمل الترحيب و يتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب


<a href="http://berdillil12.ibda3.org/" target="_blank"><img src="https://i.servimg.com/u/f44/16/54/53/65/jjjjjj10.gif" border="0"></a>3

منتدى بردالليل

يهتم بالثقافة والادب والعلوم والتعليم بالعالم العربي
 
البوابة*الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ من شرِّ سمعِي، وَمِنْ شَرِّ بَصَرِي، وَمِنْ شَرِّ لِسَانِي، وَمِنْ شَرِّ قَلْبِي، وَمِنْ شَرِّ مَنِيَّتِي
اللهم إن صيكا عبدك وابن عبدك ابن أمتك ،اللهم إن كان محسنا فزد في احسانه وإن كان مسيئا فتجاوز عن سيئاته
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هفوات وزير الاوقاف الاسلامية بالمغرب والرد عليها
الأحد مايو 29, 2016 6:06 pm من طرف المدير

» المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير

» لاتدريس دون فن
الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير

» ستون سؤال في العقيدة
الجمعة مايو 20, 2016 11:07 pm من طرف المدير

» علم الاوث والاراثة
الإثنين مايو 16, 2016 6:48 pm من طرف المدير

» فواائد حب الرشاد
السبت مايو 14, 2016 3:35 pm من طرف المدير

» الصين وطب العظام
السبت مايو 14, 2016 2:29 pm من طرف المدير

» نعم لتقريب المسافة بين امغرب والصين
الأربعاء مايو 11, 2016 9:45 am من طرف المدير

» زيارة الملك محمد الادس للصين
الثلاثاء مايو 10, 2016 8:46 am من طرف المدير

» الوزيرة في الحكومة المغربية القادمة تحذر
الأربعاء مايو 04, 2016 9:14 am من طرف المدير

ازرار تصفح منتدى بردالليل
 رئيسية,بردالليل
 
قائمة الاعضاء  البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
said boudiwane - 846
 
المدير - 795
 
ahmed salem - 227
 
سبحان الله - 154
 
Aziza - 139
 
سهام - 124
 
Zakaria - 53
 
rachid-juriste - 47
 
batoul - 44
 
amal - 43
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
صفحة بردالليل

صفحة بردالليل

المواضيع الأكثر نشاطاً
لوائح الترقية وفق المادة 112برسم سنة 2007
الزكاة والصدقة
هذا فرض في اللغة العربية للسنة الثالثة
أساتذة التعليم الإبتدائي يطالبون بتقليص ساعات العمل
العدالة الإلاهية
كلمة عن المراة العربية المسلمة
يا تلاميذ فلسطين ( نزار قباني)
**بطاقات رمضانية 2012**
رحيل الفنان المصري سيد عبد الكريم
إن حكومة بنكيران تسعى إلى تفعيل قانون الاقتطاع من أجور المضربين
احصائيات
||~ أحصــآئيـآت كــآملة ~|| ?statistikleri
المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير
حسن الحسن -شيشاوة الآن
خرج قبل قليل من صباح اليوم الثلاثاء 24 ماي، حوالي 850 اطارا تعليميا للاحتجاج ضد ما اسماه المحتجون بالسلوكات الاستفزازية للمدير الاقليمي لوزارة التربية الوطنية باقليم شيشاوة، حيث انطلقت الوقفة في …


تعاليق: 0
لاتدريس دون فن
الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير
موران: لا تدريس دون فـنّ .. وبلمختار: الموسيقى تخدم المعرفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيوب التومي*
الأربعاء 25 ماي 2016 - 04:00
[rtl]في تصوره للأدوار الجديدة لمهن التربية والتكوين، قال عالم الاجتماع المفكر الفرنسي إدغار …


تعاليق: 0

شاطر | 
 

 تتضمن قوائم الحميات الغذائية التي تستهدف انقاص الوزن عدداً من الاطعمة التي تحرق الدهون.

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rachid-juriste
حيوي
حيوي
avatar

عدد المساهمات : 47
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/03/2012

مُساهمةموضوع: تتضمن قوائم الحميات الغذائية التي تستهدف انقاص الوزن عدداً من الاطعمة التي تحرق الدهون.   الإثنين أبريل 09, 2012 11:31 am

تتضمن قوائم الحميات الغذائية التي تستهدف انقاص الوزن عدداً من الاطعمة التي تحرق الدهون.
والمعروف ان من يفكرون في اصناف غذائية تحرق الدهون يذهب فكرهم مباشرة الى التوابل الحارة او الاعشاب الغريبة مع ان هناك اغذية اخرى مثل خل التفاح والخردل والفلفل الحار والشاي الاخضر تزيد من معدلات التمثيل الغذائي للجسم.
والسؤال الذي يطرح نفسه هو: هل هناك
ابحاث تساند فكرة أن هذه الاصناف
السابقة بمقدورها حرق الدهون وهل هذا التأثير محدود?
من الممكن من الناحية النظرية حرق الدهون
لمدة 24 ساعة بتناول المزيد من الاصناف
السابقة مضافة الى وجباتك والاطعمة
الحارقة للدهون بشكل حقيقي هي
الاطعمة الطبيعية والمحملة بالمغذيات وينبغي
ان تخطط لكي تتناول الوجبات التي ترفع
مستوى الشبع وتقليل السعرات الحرارية وامتلاك تأثير حراري اكبر على الهضم والتأثير الحراري للطعام ليس اكثر من الطاقة التي يستخدمها الجسم ليهضم الطعام وبشكل اوسع في التطبيق تعتبر كل الوان الطعام ذات تأثير حراري بهذا المعنى.
لكن ليست كل الاطعمة متساوية في تأثيرها الحراري على سبيل المثال الاصناف الدهنية لها تأثير حراري قليل بينما البروتين غير الدهني والناتج عن اطعمة صلبة بها اكبر المولدات الحرارية ومن هذه الاطعمة:

- صدور الدجاج الرومي والعادي.
- اللحم البقري.
- لحم الثور الاميركي.
- لحوم الطرائد »كالظباء والغزال«.
- كل انواع السمك بصفة عامة.
- اللحوم الحمراء.
- بياض البيض.
- البيض الكامل »باعتدال«.
- الاطعمة البحرية »كالمحار«

ولكي تستفيد من هذه الاصناف المختلفة عليك اختيار الاغذية ذات الالياف او الخضراوات الداكنة مثل البازلاء الخضراء والهليون او البروكلي وخضراوات السلطة والقرنبيط ويمكن خلطها باي من الاصناف السابق ذكرها من البروتين غير الدهني ومن الكربوهيدرات المستخدمة من الاطعمة ذات الالياف او الخضراوات الداكنة مع البروتين غير الدهني ولتتكون منها وجبتك القادرة على حرق الدهون.
وهناك نشويات تساعد هذه الوصفة وهي الشوفان والارز الاسمر والبطاطا الحلوة ونود التأكيد بأن الاطعمة حارقة الدهون يجب ان تكون منخفضة في محتواها السكري واي طعام منخفض الدهون ومنخفض السكريات له فائدة مزدوجة وهي احراق الدهون وتوازن الغذاء الصحي الذي تتناوله ولن يزداد وزنك ولن تصاب بالامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
said boudiwane
مراقب عام
avatar

عدد المساهمات : 846
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 15/12/2011

مُساهمةموضوع: رد: تتضمن قوائم الحميات الغذائية التي تستهدف انقاص الوزن عدداً من الاطعمة التي تحرق الدهون.   الإثنين أبريل 09, 2012 10:59 pm

معلومات قيمة ومفيدة جدا جزاك الله كل خير و بارك فيك..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تتضمن قوائم الحميات الغذائية التي تستهدف انقاص الوزن عدداً من الاطعمة التي تحرق الدهون.
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بردالليل :: ثقافة وطب :: منتدى الطب-
انتقل الى: