منتدى بردالليل
بسم الله الرحمن الرحيم منتدى الاسهام الثقافي والأدبي والعلمي يرحب بك أجمل الترحيب و يتمنى لك وقتا سعيدا مليئا بالحب


<a href="http://berdillil12.ibda3.org/" target="_blank"><img src="https://i.servimg.com/u/f44/16/54/53/65/jjjjjj10.gif" border="0"></a>3

منتدى بردالليل

يهتم بالثقافة والادب والعلوم والتعليم بالعالم العربي
 
البوابة*الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بِكَ من شرِّ سمعِي، وَمِنْ شَرِّ بَصَرِي، وَمِنْ شَرِّ لِسَانِي، وَمِنْ شَرِّ قَلْبِي، وَمِنْ شَرِّ مَنِيَّتِي
اللهم إن صيكا عبدك وابن عبدك ابن أمتك ،اللهم إن كان محسنا فزد في احسانه وإن كان مسيئا فتجاوز عن سيئاته
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» هفوات وزير الاوقاف الاسلامية بالمغرب والرد عليها
الأحد مايو 29, 2016 6:06 pm من طرف المدير

» المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير

» لاتدريس دون فن
الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير

» ستون سؤال في العقيدة
الجمعة مايو 20, 2016 11:07 pm من طرف المدير

» علم الاوث والاراثة
الإثنين مايو 16, 2016 6:48 pm من طرف المدير

» فواائد حب الرشاد
السبت مايو 14, 2016 3:35 pm من طرف المدير

» الصين وطب العظام
السبت مايو 14, 2016 2:29 pm من طرف المدير

» نعم لتقريب المسافة بين امغرب والصين
الأربعاء مايو 11, 2016 9:45 am من طرف المدير

» زيارة الملك محمد الادس للصين
الثلاثاء مايو 10, 2016 8:46 am من طرف المدير

» الوزيرة في الحكومة المغربية القادمة تحذر
الأربعاء مايو 04, 2016 9:14 am من طرف المدير

ازرار تصفح منتدى بردالليل
 رئيسية,بردالليل
 
قائمة الاعضاء  البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
said boudiwane - 846
 
المدير - 795
 
ahmed salem - 227
 
سبحان الله - 154
 
Aziza - 139
 
سهام - 124
 
Zakaria - 53
 
rachid-juriste - 47
 
batoul - 44
 
amal - 43
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
صفحة بردالليل

صفحة بردالليل

المواضيع الأكثر نشاطاً
لوائح الترقية وفق المادة 112برسم سنة 2007
الزكاة والصدقة
هذا فرض في اللغة العربية للسنة الثالثة
أساتذة التعليم الإبتدائي يطالبون بتقليص ساعات العمل
العدالة الإلاهية
كلمة عن المراة العربية المسلمة
يا تلاميذ فلسطين ( نزار قباني)
**بطاقات رمضانية 2012**
رحيل الفنان المصري سيد عبد الكريم
إن حكومة بنكيران تسعى إلى تفعيل قانون الاقتطاع من أجور المضربين
احصائيات
||~ أحصــآئيـآت كــآملة ~|| ?statistikleri
المدير الاقلمي لمعذري في شيشاوة يتشوى ياووا
الأربعاء مايو 25, 2016 7:32 pm من طرف المدير
حسن الحسن -شيشاوة الآن
خرج قبل قليل من صباح اليوم الثلاثاء 24 ماي، حوالي 850 اطارا تعليميا للاحتجاج ضد ما اسماه المحتجون بالسلوكات الاستفزازية للمدير الاقليمي لوزارة التربية الوطنية باقليم شيشاوة، حيث انطلقت الوقفة في …


تعاليق: 0
لاتدريس دون فن
الأربعاء مايو 25, 2016 6:19 am من طرف المدير
موران: لا تدريس دون فـنّ .. وبلمختار: الموسيقى تخدم المعرفة
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
أيوب التومي*
الأربعاء 25 ماي 2016 - 04:00
[rtl]في تصوره للأدوار الجديدة لمهن التربية والتكوين، قال عالم الاجتماع المفكر الفرنسي إدغار …


تعاليق: 0

شاطر | 
 

  سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rachid-juriste
حيوي
حيوي
avatar

عدد المساهمات : 47
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 27/03/2012

مُساهمةموضوع: سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا   الأحد أبريل 15, 2012 12:21 pm

- إذا كنت تحمل على جسمك عددا من الكيلوات الزائدة ، سواء على شكل كرش وأرداف كبيرة وحول منتصف الجسم فإنك لست وحيدا . عدد المصابين بالسمنة وزيادة الوزن قد ارتفع بشكل درامي في السنين الأخيرة ، ثلث الشعب الأمريكي إما زائدي الوزن أو مصابين بالسمنة ، ولكن في هذه الحالة يعد إتباع الأغلبية آمر خطير . الوزن الزائد خصوصا حول المعدة ومنطقة الخصر يسبب أخطارا صحية كبيرة وبينما تحمل النساء الوزن الزائد في مناطق الأرداف والرجلين يميل الرجال إلى زيادة الوزن في مناطق المعدة والوسط .
فيما يلي بعض الأسئلة المهمة حول زيادة الدهون حول المعدة وأهمية التخلص منها خصوصا لدى الرجال .
* أهمية التخلص من دهون المعدة :
بالرغم من إن الارتباط بين دهون المعدة والأخطار على الصحة العامة ليست واضحة بشكل كلي إلا أن العلماء والباحثين مقتنعين تماما بأن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التراكمات الدهنية أكثر عرضة للمشاكل الصحية أكثر من الآخرين الذين لديهم تراكمات دهنية في أماكن أخرى من الجسم . يقول العلماء طبقا للعديد من الأبحاث إن الرجال أكثر ميلا لتراكم الدهون حول المعدة من النساء .
الجسم البشري مصمم لتخزين الدهون بشكل معين من اجل أن يقوم بإفرازها في الأوقات التي لا يوجد فيها القدر الكافي من الطعام . لكن عندما يزيد وزن الفرد ولا يمر بمثل هذه الأوقات تبدأ خلايا الدهون بإفراز جزيئات دهنية في الدم بشكل أكثر من الطبيعي . هذا الأمر يؤثر على عملية التعرق والطريقة التي يستخدم بها الجسم الأنسولين . هذه التغيرات قد تؤثر أو تزيد من تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة ومن بينها :
مرض السكر .
بعض أنواع السرطان .
ارتفاع ضغط الدم .
صعوبة التنفس أثناء النوم .
انحدار مستويات الكولسترول الجيد .
مقاومة الأنسولين .
عندما يتمكن الفرد من التخلص من الدهون من خلال التمارين والأنظمة الغذائية السليمة فإن عملية التعرق تستمر بشكل سليم . يقلل هذا من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية عديدة وقد يحسن من الحالة الصحية للفرد .
دور التمارين الرياضية في التخلص من دهون المعدة :
لكي تتخلص من الوزن الزائد وتستمر في التخلص منه يجب أن تمارس الرياضة بشكل مستمر وسليم . هذا يعني عمل شيء نشط في اغلب أيام الأسبوع . اغلب الناس يحتاجون لثلاثين دقيقة من التمارين على الأقل في كل يوم لكي يتمتعون بصحة جيدة . لكن للتخلص من الدهون قد تحتاج إلى وقت أكثر من التمرين .
تمارين اللياقة البدنية مثل ركوب الدراجات والسباحة والتمارين التي تزيد من دقات قلبك وتنفسك هي أحسن التمارين لحرق الدهون .
من أفضل الطرق لعمل تمارين سليمة هي المشي يوميا واستخدام البيدوميتر – وهو جهاز بسيط لقياس عدد الخطوات – ولأغلب الرجال ، مشي عشرة الآلاف خطوة يوميا بالإضافة إلى الأكل بشكل سليم يكون نظام كافي للحفاظ على صحة جيدة . الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد يجب عليهم مشي مسافات أطول ويمكن لأي فرد إتباع نظام تدريجي في التمارين أو المشي ، وبمجرد التخلص من الوزن الزائد يجب على الفرد أن يقوم بأي قدر من التمارين لكي يحافظ على وزنه الطبيعي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بردالليل :: ثقافة وطب :: منتدى الطب-
انتقل الى: